Verandering begint vaak van binnenuit, vooral wanneer het leven je confronteert met crises zoals verlies of werkloosheid. Dit kan leiden tot het besef dat bepaalde aspecten van jezelf en je leven aandacht en aanpassing nodig hebben. Zelfreflectie is daarbij een belangrijk proces om verbinding met jezelf te maken en te ontdekken wat je uit balans brengt.
De verandering begint in jezelf is vaak een thema waar geen aandacht aan geschonken wordt. Het liefst blijven we wie we denken dat we zijn.
Soms word je overvallen in je dagelijks leven doordat je in een crisis terecht komt. Je verliest je werk, je hebt een dierbaar persoon verloren. Je begint tegen jezelf aan te lopen, je merkt wat je eerst leuk vond je ineens geen plezier en energie geeft. Hierdoor kan het zijn dat er in jezelf een verandering plaats vindt. Op een gegeven moment herken je in jezelf dat alles niet meer zo vlekkeloos loopt met datgene wat je aan het doen bent. Tijd om de relatie met je zelf aan te gaan om erachter te komen wat aandacht en verandering van je vraagt.
“Het begint dat je jezelf gaat bevrijden van alle angsten, projecties, zelfsabotage, aanpassen met wat er van je verwacht wordt, jaloezie, jezelf onder druk zetten, geen grenzen en keuzes kunnen maken, werk wat je energie kost en geen uitdaging meer geeft”
Wat vraagt jouw aandacht
Je voelt dat er iets is wat je aandacht vraagt om de nodige veranderingen toe te passen. Je vraagt jezelf af wat en hoe kom ik er achter wat er anders mag in mezelf en mijn leven?
Wanneer je besluit om oprecht met deze vragen aan de slag te gaan, begint de verandering in jezelf plaats te vinden. Het moment dat je openstaat om deze verandering aan te gaan, is een liefdevol moment waarin je de veranderingen in jezelf omarmt.
De weg van zelfreflectie
De weg van zelfreflectie is een innerlijk proces. Je gaat de verbinding met jezelf aan, om erachter te komen waar je het meeste in geraakt wordt. Welke situaties, relaties en emoties, gevoelens spelen een belangrijke rol in je leven die je uit je kracht halen om jezelf te zijn?
Praktische tips
Hier zijn een paar praktische tips die je kunnen helpen bij zelfreflectie.
- Dagboek bijhouden. Schrijf je gedachten, patronen voor jezelf op. Dit helpt je om patronen en je gevoelens te herkennen wat als een rode draad in je leven elke keer terugkomt.
- Stel jezelf regelmatig de vraag wat wil ik, wat maakt mij gelukkig, wat zijn mijn doelen, wat zou ik willen veranderen in mijn leven. Dit helpt je om meer duidelijkheid in jezelf te krijgen wat er allemaal door je gedachten heen gaat.
- Neem elke dag de tijd om in de natuur te zijn. Het geeft je rust en ontspanning in je hoofd. Het geeft je inspiratie en inzichten voor nieuwe keuzes die je met jezelf wilt aangaan.
- Vraag aan je vrienden, familie, collega’s om eerlijke feedback over je gedrag en prestaties. Dit kan je helpen om de blinde vlekken en de zwakke plekken in jezelf te kunnen herkennen en ontdekken.
- Lees een boek over persoonlijke ontwikkeling, volg een cursus die je nieuwe inzichten kunnen geven om aan jezelf te werken.
- Werk stap voor stap aan je doelen. Dit geeft je richting en motivatie om te blijven groeien om jezelf te leren kennen.
- Neem elke dag een moment om terug te kijken naar je ervaringen van deze dag. Wat ging goed of wat zou je nog anders willen doen.
Welke veranderingen voel je in jezelf wat aandacht vraagt? Zou je voor jezelf meer inzichten en inspiratie willen krijgen?
Als je bij deze vragen jezelf regelmatig afvraagt “hoe dan” neem dan contact met me op om te zien wat ik voor jou kan betekenen tijdens je persoonlijke groei.
Je kunt via mijn website lezen waar je voor jezelf de veranderingen in wilt. Belangrijk is dat je vanuit de basis met je gedachten, patronen begint, stapje voor stapje voordat je veranderingen en verdieping kunt toepassen in jezelf
Bekijk hier mijn aanbod op weg naar verandering
Je medereizigster,
Joukje